Napredne vježbe za trbušne mišiće

Ako počnete osjećati da su vam trbušni mišići jako zategnuti, onda ste vjerojatno spremni za ozbiljnije vježbe. Pokušajte ovo: Lezite na leđa na fitness loptu, noge savijene pod kutom od 90 stupnjeva, stopala na podu, ruke iza glave.

Podignite lijevu nogu s poda i podižite je prema tijelu dok vam desni lakat ne dodirne lijevo koljeno. Ovaj pokret je sličan vožnji bicikla i aktivira sve vaše mišiće trupa.

Izvedite 12 ponavljanja, a zatim promijenite noge.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]